Dicas para evitar ressaca depois das festas de final de ano

A Global Drug Survey, uma empresa independente de pesquisas sediada em Londres, revelou que o Brasil ocupa a 10ª posição entre os países que mais consomem álcool no mundo. Na análise específica para a América Latina, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que o Brasil é o 5º país com maior consumo de bebidas alcoólicas, atingindo a marca de 8,7 litros por pessoa anualmente, superando a média mundial de 6,2 litros.

Com a chegada das festas de fim de ano, onde muitas pessoas costumam aumentar o consumo de bebidas alcoólicas, a equipe está ciente do potencial aumento da incidência de ressacas. Para abordar esse tema, preparamos um material destacando os seguintes pontos:

O que é a ressaca e seus principais sintomas?

A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais decorrentes do consumo excessivo de álcool. Os sintomas mais comuns incluem:

• Dor de cabeça;
• Náusea e vômito;
• Fadiga;
• Desidratação;
• Sensibilidade à luz e ao som;
• Dores musculares;
• Desorientação;
• Irritabilidade.

Relação entre ressaca e desidratação do corpo

A desidratação é um dos principais contribuintes para a ressaca, sendo causada pelo álcool, que pode provocar aumento na produção de ácido gástrico, alterações no metabolismo e no sistema nervoso.

• O álcool irrita o estômago, podendo resultar em náusea, vômito e dor abdominal.
• Alterações no metabolismo podem levar à hipoglicemia, causando sintomas como cansaço, confusão mental e irritabilidade.
• O álcool pode afetar o sistema nervoso, resultando em confusão mental, dificuldade de concentração e alterações de humor.

Diferença entre os efeitos da ressaca e da intolerância ao álcool

A ressaca é causada pelo consumo excessivo de álcool, enquanto a intolerância ao álcool é uma condição genética. A intolerância pode levar a sintomas mais graves, como anafilaxia, insuficiência hepática e insuficiência renal.

Dicas de barmans para evitar ressaca

Profissionais da área recomendam medidas para prevenir ressacas após eventos festivos:

• Evite o consumo excessivo de álcool, pois ele é uma substância tóxica.
• Mantenha-se hidratado ao longo da noite, compensando o efeito diurético do álcool.
• Coma antes de beber para retardar a absorção do álcool.
• Intercale bebidas alcoólicas com não alcoólicas.
• Opte por bebidas com baixo teor alcoólico para reduzir o risco de ressacas graves.
• Faça pausas entre as doses para permitir um processamento mais lento do álcool.
• Conheça sua tolerância ao álcool e beba com moderação.

Seguindo essas dicas, é possível desfrutar das festas de fim de ano sem se preocupar com os efeitos indesejados da ressaca. Importante ressaltar a verificação da compatibilidade de medicamentos com álcool e evitar o consumo em jejum. Desejamos a todos boas festas e uma celebração saudável!